Эмне үчүн бул жапон идеясы көбүрөөк толгон пенсияга алып келиши мүмкүн

Ikigai (ee-kee-GUY деп айтылат) деген эмне жана эмне үчүн аны пенсияга чыгууга аракет кылышыңыз керек?

Икигай, сиз ойлогондой, жапон сөзү. Ал "ики" (тирүү же жашоо дегенди билдирет) жана "гай" (пайда же баалуулук дегенди билдирет) айкалыштырат. Которулган экигай "эртең менен турууга себеп" дегенди билдирет, ошондуктан французча "raison d'être" дегенге окшош.

Икигайдын төрт бөлүгү

Икигай өзүң сүйгөн нерсеңди (сенин кумарыңды), эмнеде жакшы экениңди (кесибиңди) табуу дегенди билдирет, сен дүйнөгө керектүү нерсени жасай аласың (сенин миссияң) жана эмне үчүн акы ала ала турганыңды (акы алынса да, "кесибиң") волонтердук же насаатчылык аркылуу каржылык же психикалык жактан болушу мүмкүн).

Пенсияга чыга элек кезимде, бир жылдан кийин, мен жеке каржы жана пенсия жөнүндө штаттан тышкаркы жазуу аркылуу экигайымды таап жатам; Дем алыш күндөрү жакын жерде ыктыярчы New Jerseyдеги Furniture Assist кайрымдуулук уюму жана насаатчылык аркылуу NYU жайкы басма институту жана Американын журналисттеринин геронтологиялык коомунун карылык программасы.

Мен икигай жөнүндө биринчи жолу 2019-жылы дүйнө жүзү боюнча адамдар эң узак жана ден-соолукта жашаган беш көгүлтүр зона жөнүндө Next Avenue сериясын жазганда уктум. Алардын бири икигай пайда болгон Япониянын Окинава шаары болгон.

Жакында мен үч икигай китебин окуп чыктым («Икигай», «Кантип Икигай» жана «Икигайыңды ойготуу»), андан кийин икигай жана пенсия боюнча беш эксперт менен маектештим: «Кантип Икигай» автору Тим Тамаширо; пенсиялык машыктыруучу Майк Драк жана блоггерлер Сюзан Уильямс (Booming Encore), Сэм Доген (Финансылык Самурай) жана пенсионер Уэйн Карацу (Your Inspired Pension).

Мен алардын икигайды табуудагы кызыктуу жолдору жана алардын кеңештери менен төмөндө бөлүшөм.

Икигайыңызды пенсияга чыгуунун эки себеби

Бирок адегенде: Пенсияга чыкканда икигайыңызды табууга эмне үчүн убакыт жана күч-аракет жумшашыңыз керек (жапондордо сөз пенсияга)?

Биринчиден, бул, балким, башкаларга жардам берүү менен, сиздин пенсияңызды канааттандырат.

Башкасы үчүн, бул сизге узак жашоого мүмкүндүк берет. Тохоку университетинин Медициналык жогорку мектебинин изилдөөчүлөрү 43,391 жаштан 40 жашка чейинки 79 XNUMX жапон адамынан сурашты.Сиздин жашооңузда икигай барбы?” Жети жылдан кийин, икигайым бар деп айткандардын 95% тирүү болгон; Икигайсыз 83% каза болгон.

Беш адам икигай жолдору жана кеңештери менен бөлүшүүдө 

Бирок менин сөзүмдү кабыл албаңыз. Бул жерде мага икигайын тапкан беш киши мындай дешти:

Майк Драк, пенсия машыктыруучу жана жазуучу

Майк Драк Ал 2014-жылы канадалык банктагы жумушунан кетүүгө аргасыз болгондон кийин, адегенде пенсияга чыкканда "ийгиликсиз болгонун" мойнуна алды. Бул анын "Пенсия бейишиби же тозок: кайсынысын тандайсыз?"

Азыр пенсияга чыккан машыктыруучу, ал кардарларына кетирген каталарын кетирбөөгө жардам берип, икигайдын маанилүүлүгүн үйрөтүүдө. Жана жаңы, бекер, пенсияны пландаштыруу китебинде Драк биргелешип жазган, "Дизайн боюнча узак жашоо,” икигай боюнча бүтүндөй бир бөлүм бар. 

«Пенсияга чыга албай калганымдын бирден бир себеби, менде пенсияга чыгуу максатым жок болчу. Мен ойлогом, эгер акчаң жетиштүү болсо, жашоо жакшы болот деп ойлогом, - деди Драк. "Мен андай эмес экенин билдим."

Анан атактуу икигай диаграммасын көрдү. "Мен аны биринчи көргөндө, мен мындай дедим:" Бул мага түшүнүктүү. Ошентип, мен өзүмдүн күчтүү жактарымды өзүм иштеп чыккан көндүмдөр менен шайкеш келтирип жатам жана жашоомдо биринчи жолу мени жарыктандырган жумуштун булагын [пенсионердик машыктыруучу] таап жатам.

Драктын айтымында, пенсияга чыкканда икигайыңызды табуу "канааттануу, маңыздуу жашоо образын түзүү". Жана, деп кошумчалайт ал, «бул ылайыктуу нерсе. Менин оюмча, көбүрөөк адамдар икигай менен ойгонгондон кийин, алар: 'Оу, эмне үчүн мага бул жөнүндө мурда эч ким айткан эмес?'

Драк экигайыңызды издеп жатканда досторуңуз жана үй-бүлөңүз менен кеңешүүнү сунуштайт. Алардан сизди эмнеде жакшы деп эсептегенин сураңыз, анткени алар сиз үчүн өзүңүз кыла албагандай кылып кристаллдаштырышы мүмкүн, дейт ал.

"Алар сенин күчтүү жактарыңды билишет" дейт Драк.

Ал муну пенсия менен күрөшүп жаткан экс-банкир үчүн жасады. Ал киши Дракка анын жертөлөсүн куруп, атасы менен коттедж куруп, кысылганын айтты. Драк бул кишиге пенсияга чыгып, толук эмес убакытта оңдоо иштерин жүргүзүүгө өзүн жалдоону сунуштады.

"Азыр анын сонун жашоо образы бар, ал жайында ремонт иштерин жүргүзүп жатат, ал эми кышында аялы менен Коста-Рикага түшүшөт" дейт Драк.

Тим Тамаширо, мурдагы джаз радиосунун алып баруучусу жана жомокчу

Азыр 57 жашта болгон Тим Тамаширо 2-жылы CBC 2017 радиосунда джаз шоусун алып баруу кызматын таштап кеткенде, ал "өз ишине көңүл бурууну" чечкенин айтат. Бул анын убактысын кантип туура өткөрүүнү билүү дегенди билдирет.

Бул Тамаширо - ал дагы профессионал ырчы - өзүнүн "икигап жылы" деп атаган нерсеге алып келди, бул кээ бир жаштардын колледжге чейин өздөрүн табуу үчүн өткөргөн бош жылын кайталады. Ошол жылы анын башынан өткөн окуялары Доминикан Республикасында үйлөрдү куруудан баштап Орегон штатында күн тутулушун көргөнгө чейин болгон.

Икигап жылы Тамаширонун 2018 TEDx баяндамасына алып келди, "Кантип Ikigai” (600,000 XNUMXге жакын көрүүлөр бар) жана анын “Кантип Икигай” китеби.

Тамаширо мындай дейт: «Менимче, икигай пенсияга чыгууда абдан маанилүү. Бизге эмне кубаныч алып келерин изилдөөгө бизде өзгөчө мүмкүнчүлүк жана убакыт бар». (Ал бир күнү экигайдын пенсия китебин жазам деп үмүттөнөт.)

Тамаширо өзүнүн икигайын эки сөз менен жыйынтыктайт: “ырахат алуу”. Бул сөз сүйлөп, семинарларды өткөрүп, ырдоо дегенди билдирет. Жакында ага төрт айга круиздик кемеде ырдоо келишими сунушталды.

Ал болжол менен 15 жыл мурун жекшемби күнү түштөн кийин телевизордон эмерек дизайны боюнча сынакты көрүп жатып, икигайга чалынган.

"Сынактын катышуучуларынын бири диван жасап, арткы бетине икигайдын төрт тегерекчесин сайма сайып койгон", - деп эскерет Тамаширо. "Мен "Бул укмуштуудай" деп ойлодум жана жөн эле Google'да издей баштадым жана мүмкүн болушунча бул жөнүндө көп нерсени үйрөнө баштадым." Андан кийин ал икигайдын чоң ата-чоң энеси болгон Окинавадан келгенин үйрөнгөн.

Тамаширо икигайыңды табуу эмгекти талап кылат дейт. "Бул чындап чалгындоону талап кылат" деп белгилейт ал. "Икигайдын кызыгы, ал сөзсүз түрдө ачык-айкын көрүнбөйт."

Ал үзгүлтүксүз түрдө эмне кылганын түшүнүү үчүн күрөшүп жүргөнүн эстейт.

«Мен бир досум менен отуруп алып, «Мен жөн гана адамдарды багындырып, достошконду жакшы көрөм. Мен алардын жакшы убакыт өткөрүшүнө кепилдик берүүдөн абдан ырахат алам», — дейт Тамаширо. «Бирок мен бул жөнүндө бир аз көбүрөөк ойлонгонумда, бул мага чындап резонанс жаратты жана мен күн сайын миллиондогон ар кандай жолдор менен жасай ала турган нерселердин чыныгы айкын сезимин берди. Ошентип, мен ошону чечтим».

Сентябрь айында Тамаширо өзүнүн икигайынын жаңы бөлүгүн ачкан: Ал Таиландга барып, буддист монах болуп дайындалган. "Менин оюмдагы жаркыраган жаркыраган нерселерди жөнгө салуу үчүн менде азыр кыялдангандан да көп куралдар бар" дейт ал.

Тамаширо ырдай турган круиз учурунда бош убактысында монахтар жөнүндө китеп жазууну күтөт.

Ал икигай издеген пенсионерлерге ыктыярчы болуу же насаатчылык кылууну эмес, «пайдалуу тарапты» баштоону сунуштайт.

Тамаширо мындай дейт: «Позитивдүү психологияда башка адамдардын атынан бир нерсе кылуу биздин жалпы жыргалчылыгыбызга чоң таасирин тийгизерин көрсөткөн көптөгөн далилдер бар», - дейт. «Демек, «пайдалуу тарап» бул эч кандай акчалай сыйлык эмес, бирок жүрөк сыйлыгы менен келет».

Уэйн Карацу, мурдагы суу сыноочу

2019-жылы, 62 жашында, Уэйн Карацу Лос-Анджелес округунун суу сыноочусу катары жумушунан чыгып, ал жерде окуу куралдарын да жазган. Ал бир аз адашып калгандай сезилди.

Карацу мындай дейт: "Мен эмнени кызыктырганымды табуу үчүн алты айга кеттим".

Ошол убакта ал Тим Тамаширонун икигай TEDx баяндамасын көрүп, Кен Могинин “Икигайыңды ойготуу” китебин окуган.

Ошондон бери ал өзүнүн икигайын ачып жатат. "Бул көп эмгекти жана өзүн-өзү чагылдырууну талап кылды" дейт Карацу.

Икигай диаграммасынан кийин Карацу музыкага болгон ышкысын ачты (ал бала кезинен бери угууну жана аны менен бөлүшүүнү жакшы көрөт); анын кесиби жазуучу болгон; анын кесиби мугалим болгон; жана анын миссиясы башкаларга жардам берүү болгон.

Эми анын пенсиядагы икигайы төртөөнү тең бириктирет.

Карацу ыктыярчыларды камкордукка алуу системасынан карыган жаштарга жардам берет. Ал да жазат Сиздин шыктанган пенсияңыз блог жана маалымат бюллетень окурмандар менен музыка, кино, подкаст жана сүйүктүү макалаларды бөлүшөт.

"Блог акыры киреше алып келе турган нерсе", - дейт Карацу.

Сэм Доген, каржылык самурай блоггери

Пенсия, адатта, 60 жашта башталат. Бирок Сэм Доген үчүн бул 34-жылы 2012 жашында Сан-Францискан каржы тармагындагы кирешелүү карьерасын таштап кеткенде башталган.

Анын икигайы популярдуу жазууну айкалыштырат Каржылык самурайлар 2009-жылы жеке каржы блогун ачкан жана жаштарга насаатчылык кылган.

"Көбүрөөк адамдар "Финансылык самурайларды" окуп, өз окуялары менен бөлүшүшкөндө, мен мындай сезимде болдум:" Оо, бул акча менеджерлерине жана ири мекемелерге акча табууга жардам бергенге караганда, адамдарга жеке каржы жагынан жардам берүү алда канча маанилүү", - дейт Доген. 45.

Догендин айтымында, өзүнүн икигайын тактап, ал эмнени жакшы көрөрүн (адамдар менен баарлашуу жана жазуу), эмнени жакшы билгени (сатуу жана баарлашуу), дүйнө эмнеге муктаж («финансы тууралуу көбүрөөк айкындуулук») жана ал эмне үчүн төлөнүшү мүмкүн (анын киреше алып келүүчү салымдары жана жазуусу).

Пенсияга чыкканда Доген үч жыл бою орто мектепте теннис боюнча машыктыруучу болуп иштеген, 12 жаштан 14 жашка чейинки тарбияланган балдарга насаатчылык кылган жана жеке каржы китебин жарыялаган: "Муну эмес, муну сатып ал: Байлыкка кантип коротуу керек жана Эркиндик».

2023-жылы өзүн "жасалма пенсионер" деп атаган Доген физикалык жактан мүмкүнчүлүгү чектелген жана психикалык оорулары бар адамдарга жардам берүүгө, ошондой эле Финансылык самурайларды жазууга, подкастингге, тарбиялоочу насаатчы болууга кайтып, балким, башка жеке каржы китебин жазууга көңүл бурууну пландаштырууда.

Доген пенсионерлердин икигайын табышы «сөзсүз» деп ойлойт.

"Менин оюмча, бул сөзсүз болот, анткени мен узак мөөнөткө ишенем, биз баарыбыз акыл-эстүү жандыктарбыз жана бизге кайгы жана ыңгайсыздык жараткан нерселерди жасоону токтотуп, кубаныч тартуулаган нерселерди көбүрөөк кыла баштайбыз" дейт ал. "Мен ишенем, эгер сен ошол кубанычты тапкың келсе, табасың."

Сюзан Уильямс, Booming Encore блоггери

Корпоративдик дүйнөдө 28 жылын стратегиялык пландаштыруу, уюштуруучулук өнүктүрүү жана бизнести трансформациялоо менен өткөргөндөн кийин, Сюзан Уильямс бумерлерге жашоосунун "эң негизги" бөлүгүндө жардам берүү үчүн механизмдерди алмаштырды.

Анын жаңы жашоосунун бир бөлүгү бумерлерди пенсиядагы экигайын билүүгө үндөйт анын 2017-жылдагы блог билдирүүлөрүнүн биринин темасы Pension Wisdom сайты үчүн.

Монреалда жайгашкан Уильямс азыр санариптик медиа борборун башкарат Booming Encore, Майк Драк менен бирге китептерди жазат жана ал өзүнүн "60 алдында 60" долбоору менен жеке миссиясын аткарат. Мына ушул жерде, азыр 59 жаштагы Уильямс 60 нерсени жасоону максат кылып жатат - 5К чуркоодон тартып, көрнөктүү жерлерге барууга чейин, виртуалдык реалдуулукту сынап көрүү - чоң алты-0го жеткенге чейин.

Ал пенсияга чыкканда икигайга ынтызар, анткени "сиз бул түшүнүктөрдүн кээ бирлерине терең сүңгүп кирсеңиз болот, балким сиз буга чейин анча-мынча ойлонбогонсуз."

Бирок Уильямс икигайдын аныктамасынын бөлүгүн талашып, эмгек акы алуу анын бир бөлүгү экенин көрсөтүп турат.

"Менин оюмча, бул бир аз жаңылыштык, анткени пенсияга чыкканда сиздин маянаңыз канааттануу же жетишкендик же максат сезими болушу мүмкүн", - деп белгилейт ал. "Бул төлөмдүн башка түрү."

Анын икигайыңызды табуу боюнча кеңеши: Толук убакытта иштеген жылдарыңызда колдонгон көндүмдөрдү ойлонуп көрүңүз, аларды пенсияга оңой эле которууга болот.

"Ошондой эле, биз өзүбүздү "балким, менин чемоданымда менин жанымда алып жүргөн башка көндүмдөр бардыр, аларды колдонсо болот, жада калса жаңыларын иштеп чыгуу керек" дейт Уильямс.

Ал мисалдардын биринде мындай дейт: «Кимдир бирөө пианинодо ойногонду жакшы көрөт жана балдар менен убакыт өткөрүүнү жакшы көрөт - балким, балдар үчүн пианино боюнча мугалим болуу сонун идея болушу мүмкүн. Алар канааттануу менен гана чектелбестен, жаш аудиторияны музыка идеясы менен тааныштырып, мүмкүнчүлүктөрүн арттырып жатышат».

Икигай, Уильямс мындай дейт: "Чындыгында сиз ким болгуңуз келсе же эмне кылгыңыз келсе, ошонун маңызына жетүүгө аракет кылат".

Бирок, ал "аткаруу өтө маанилүү" деп кеңеш берет. Уильямс мындай деп кошумчалайт: «Мен экигайдын алкагында өтүү баалуу деп эсептейм, бирок ал эч качан планга өтпөсө, анда ал суурмада отура турган көнүгүү болуп калышы мүмкүн, ал эми андан да жаманы, өкүнүчтүү болуп калышы мүмкүн. ”