Натали Портмандын "Тор: Сүйүү жана күн күркүрөөсү" үчүн интенсивдүү машыгуу жана тамактануу полку

As Thor: Love And Thunder дүйнө жүзү боюнча хит театрларда башкы актёр Натали Портмандын драмалык өзгөрүшү көп жасалган. Адатта сымбаттуураак мүнөздөрү менен белгилүү болгон анын Джейн Фостердин образы анын мурдагыдан да булчуңдуу көрүнгөн.

Тасмадагы көрүнүш анын андан бери MCUдагы биринчи ролун белгилейт Тор 2 2013-жылы. Тайка Вайтитинин жаңы тасмасы каарманды өзүнчө супер баатыр катары көрөт.

Портман өткөрдү бир нече ай Съёмкага тартылаардан мурун, жөн гана денесин, тагыраак айтканда, анын муундарын - булчуң топторун курууга көнгөн, балким, ал мурда көп колдонбогон.

Variety менен маектешкен Портмандын башкы машыктыруучусу Наоми Пендергаст даярдык иштери жөнүндө: "Натали менен иштөөнүн максаты жана алгачкы кыскача максаты кол жана курсак аныктамасын өнүктүрүү болчу" деди Пендергаст. «Бирок, Наталини бул максатка аман-эсен жетүү үчүн биз төрт айга жакын анын денесин кондициялоого аракет кылдык. Бул анын муундарына терс таасирин тийгизбестен, жүктү коопсуз көтөрө алабыз дегенди билдирет.

Негизги цитата

Кирк Андерсон менен сүйлөшүп, сертификацияланган жеке машыктыруучу жана акут менен диетолог инсандарды түшүнүү 40 жаштан ашкан формага кирүү.

"Менин оюмча, 40 жаштан кийин акыл сизди алдай баштайт" деди Андерсон. «Мындан ары муну кыла албайсың, же жарадар болосуң, же мунун кереги жок. Мен карьерамды бул ойлор туура эмес экенин далилдегенге арнадым жана Наталинин экрандан адамдарга оор эмгектин натыйжасы кандай болорун көрсөтүп жатканын көрүү таң калыштуу».

«Мен кан басымы жогору, кант диабети менен ооруган семиз адам болчумун. Мен арыктоого аракет кылып жаткан адамдар кандай кыйынчылыктарга туш болгонун түшүнөм, бирок адамдар алар ойлогондон да көп нерсеге жетише аларын билем.

План боюнча Пендергаст Портманды тасмага керектүү формага келтирүүнү чечти, ал мындай деди: «Менин оюмча, бул эң сонун идея. Адамдар көп учурда машыгууда зыяндын элементи жана муундарыңызга канчалык басым жасап жатканыңыз жөнүндө ойлонушпайт. Кондициялоодон баштап, арыктоо абдан жакшы, ал сиздин денеңизди кооздоп, жакшынакай кылып көрсөтөт. Тактап айтканда, 40тан ашкандар үчүн».

Андерсон сөзүн мындай деп улантты: «Мен буга чейин эки жолу семирдим, бир жолу 65 жашымда 37 килограммга арыктап, эки жылдан кийин бардык салмакты артка кайтардым. Мен азыр 49 жаштамын жана экинчи трансформациямды 43 жашымда баштап, 40 фунт майды жоготуп, 30 фунт булчуңга кошуп, бул жолду 45 жашымда бүтүрдүм”

«Эгер менин саякатымдан жана Наталинин укмуштуудай өзгөрүшүнөн адамдар түшүнөт деп үмүттөнөм, бул ар кандай куракта болушу мүмкүн. Мен машыгуу залындагы IFBB аял атаандашынан мени ошол күнү кайра машыктыруусун сурандым, анткени мен башында бул жардамга муктаж экенимди билдим. Жарышты баштаардан мурун өзүңүздүн эгоңузга көңүл буруңуз. Сиз жашыңызга карабастан сонун көрүнөсүз жана андан да жакшыраак сезе аласыз."

Пендергаст мындай деп билдирди Натали анын диетасы вегетариандык күн сайын көбүрөөк вегетариандык протеин порошокторун кошуу үчүн, массалык түрдө өзгөртүүнүн кереги жок болчу.

Тасма тартууга чейинки он айдын ичинде Портман ар кандай машыгуу аркылуу күн сайын таңкы саат 4:30да машыгууну баштоону чечкен.

"Биз анын үстүнкү денесин жумасына үч жолу куруунун үстүндө иштедик, ага кол, бел, көкүрөк көнүгүүлөрү, бокс, секирүү жана чуркоо кирет" деди ал. "Калган эки күн жаракаттарды алдын алуу иштерине арналды, анын ичинде Пилатеске негизделген көнүгүүлөр, чоюу, боштондукка чыгаруу иштери жана тең салмактуулук көнүгүүлөрү бар."