Джиллиан Майклс "Кырсыктын" аркасынан жаракат алганын, 2 жылга жакын калыбына келтирилгенин ачыктады

Бир канча убакыт коомчулуктун назарынан чыкпай калгандан кийин, атактуу машыктыруучу Жиллиан Майклс кайтып келди. Ал эми 2021-жылдын май айында анын аркасы менен эмне болгонун жана ал жасоого туура келген оор кайтып келгенин ачып берип жатат. Бул одиссей түзмө-түз жана каймана мааниде ар кандай туура эмес бурулуштарды жана бурулуштарды камтыды, АКШнын саламаттыкты сактоо тутумунан качуу, таң калыштуу кечиктирилген диагноз жана акыркы эки жыл ичинде көп кайгы.

Бүт сыноо ал күнөстүү Калифорниядан күнөстүү Майамиге, Флоридага жаңы эле көчүп келгенде башталган. Күндөрдүн биринде ал ванна менен чындап эле достук эмес жолугушууга туш болду. "2021-жылдын май айында мен шашылыш бир нерсе үчүн ваннага чуркап кирдим" деп эскерет Майклс. «Пол ным болгондуктан, тайгаланып, денем бурулуп, бел омурткам менен ваннанын четине түшүп калдым. Менден шамалды кууп жиберди». Ал "катуу кырсык" деп атаган бул бурмаланган кулаш анын шамалдан да көбүрөөк урунганы менен аяктады. Бирок бул жөнүндө көбүрөөк Майами мүнөттө.

Эсиңизде болсун, биз NBC телешоулорунда ойногон жеке машыктыруучу Джиллиан Майклс жөнүндө сөз кылып жатабыз. Макдоналдс жана Джиллиан менен аны жоготуу. Ал "Джиллиан Майклс: Фитнес колдонмосу" аттуу фитнес колдонмосун чыгарган, ал Apple жана Google тарабынан сыйлыктарга ээ болгон жана кара курдун ээси. Демек, бул көнүгүү идеясы социалдык медиада "жакты" баскычын басуу менен жасалган дивандагы картөшкө эмес.

Бирок кайра анын артына. Анын белине таасир эткен бул аймак бир нече күн бою назик болуп, спазмын уланта берди. Ал ортодо, ал өзүнүн белгилерин жеңилдетүү үчүн ар кандай көнүгүүлөрдү жана маневрлерди сынап көрдү, анткени ал фитнес боюнча адис жана "мен 30 жашымда спорттук медициналык мекемеге ээ болгон". Анын аракеттери: "Аркамды казуу, буруп-буруу, баары".

Бул жөнөкөй булчуң штаммы болсо жакшы болмок. Бирок, анын бурмаланып жыгылышы ал чындыгында ойлобогон бир бурулушка ээ болду. Ал мындай деп эскерет: «Мен оюмда, белиңди сындырсаң, баса албай каласың деп ойлочумун». Ошентип, анын тынымсыз графиги, анын ичинде саякаттоосу менен айлар өттү. Оорусу токтобой, кээде “менин кеңдигимди кармай албай” калганын байкачу.

Анын аркасында олуттуураак бир нерсе болуп жатканын айтуу үчүн бир аз убакыт талап кылынды. Йога менен машыгып жатып, ал ит позасына киргенде “Бир нерсе жарылып кетти. Оорусу белимден бутума жылып, чагылгандай болуп кетти. Мен күтүлбөгөн жерден кыймылдай албай калдым». Сиз элестете тургандай, "кыймылдай албай койдум" деп жөн эле басып кете турган нерсе эмес же: "Болбосо, баары сонун" деп айтууга болбойт.

Ошентип, анын жубайы ДеШана Мари Минуто аны Майамидеги Мерси ооруканасынын тез жардам бөлүмүнө алып барууга аргасыз болгон. Балким, алуу туура сөз эмес. "Мени машинага салып кетишти", - деп түшүндүрдү Майклс. «Мен кыйналып жаттым. Алар кандайдыр бир саясаттын айынан МРТга заказ бере алышкан жок. Ошентип, алар КТ заказ кылышты. Ушунчалык кыйналдым, жада калса аппаратка да кире албай калдым». КТ жана физикалык экзамен "нервге тийгендиктен, ортопедиялык хирургга кайрылышым керек" деген далилдерди көрсөттү. Дарыгерлер ага ооруну дарылап, булчуң релаксанттарын да жазып беришкен.

Ошентип, карап көрөлү. Пациент диагнозду алат, адиске кайрылууга жолдомо алат жана бир топ дары-дармектерди жазып алат. Бул окуянын аягы, Американын саламаттыкты сактоо системасы деп айта аласыз, туурабы? Андай эмес. Эсиңизде болсун, анын жыгылышында бир бурулуш же тескерисинче, бир нече бурмалоолор болгон. Майклс окуяны улантты: "Мен Майамиде эч кимди таанычу эмесмин, мени эч кандай доктур көрө алган жок, бир дагы ортопедиялык хирург жума бою жеткиликтүү болгон жок". Ошондон улам ага ооруга каршы дары-дармектер гана калды. "Мен биринчи жолу адамдар ооруну басуучу дарыларга кантип көз каранды боло аларын билдим", - деп эскерет ал. "Бул дарылар менин ооруума эч кандай сызык калтырган жок." Болбосо, ал чындыгында былжырап деген сөздү айткан жок. Анын ордуна, бул F тамгасы менен башталган жана фри фри эмес болчу.

Мындай кыжырдануу менен күрөшкөндөн кийин, ал Майами аймагынан тышкары өлкөнүн башка аймактарына барып, анын азабынан бир нерсе кыла турган адамды издөөнү чечти. Акыр-аягы, ал MRI алды. Бирок, Майклс сүрөттөгөндөй, дагы бир бурулуш болду. МРТны карап чыккан ар кандай дарыгерлер аны туура окуган эмес. Алар анын үч грыжа дисктерин көрүштү, бирок иштин үзгүлтүккө учурашын айта турган бир деталды байкабай коюшту.

Акыры, 2021-жылдын күзүндө ал АКШдан сыртка чыгып, Онтарио, Канада, Ватерлоо шаарындагы Ватерлоо университетинин кинезиология жана саламаттык илимдеринин ардактуу профессору, PhD Стюарт МакГилл менен байланышты. Ооба, Канада. Ал Канададан бирөөнү табышы керек болчу. Майклс МакГиллдин омуртка функциясы, жаракаттарды алдын алуу жана реабилитациялоо боюнча адис катары кадыр-баркын билген.

Майклс 2021-жылдын октябрь айында МакГилл менен жолугуп баштаганда: "Ал:" Омуртканын качан сынгансың? MRI кара такты көрсөттү, анда мен L3 омурткам сынган жана L3-4, L4-5 жана L5-S1 үч диск грыжа болгон. Ошентип, мен ага чейин [бул диагнозду эске алуу менен] баарын туура эмес кылып жүрдүм». Мына ошол деңгээлдер кайда жайгашканын көрсөткөн диаграмма:

Ооба, L3 сыныгы Майклстын белин кантип башкаруу керек экенине чоң өзгөрүү киргизе турган, башкалар байкабай калган майда эмес деталь болгон. Ошентип, МакГилл Майклска дароо эле көптөгөн физикалык терапиядан өтүүнү кеңеш кылдыбы? Так эмес. Калган айыгууну баштаардан мурун Майклс эс алышы керек болчу. Жана эс алуу жана эс алуу. Анын белиндеги сынык айыгууга мүмкүнчүлүк жана убакыт керек болчу. Сыягы, аны артка жылдыруу сыныктардын четтерин чогуу кармап, айыгып кетүүсүнөн сактап калды окшойт. Анын ордуна, алгач туруп, анан басуу сыяктуу жөнөкөй нерселердин үстүндө иштеши керек болчу. Убакыттын өтүшү менен ал активдүү физикалык терапияга өтүшү мүмкүн, калганы тарых болгондо.

Ар дайым ал омуртка гигиенасын жакшы аткарышы керек болчу. Омуртканын жакшы гигиенасы күн сайын күзгүнүн алдында омурткаңызды щетка менен жууп туруу дегенди билдирбейт. Эгер омурткаңызды көрө алсаңыз, бул медициналык шашылыш жардам болмок. Тескерисинче, ал белин жана денесин туура кыймылдатканына ынанышы керек болчу. "Ар бир жолу, омурткаңыз таза кыймылдаса, бул банкка бир тыйын салгандай болот", - деп түшүндүрдү Майклс. Бул акыр-аягы, анын позициясын кеңейтүү жана анын бүчүрлөрү тартылганына ынануу менен бирге чөктүрүүнү камтыйт.

МакГиллдин жетекчилиги анын абалын жакшыртууга жардам берген. Ошого карабастан, «2022-жылдын февраль айы, Валентин күнү болчу, мен дагы эле ооруп, дөңгөлөктүн жарыгында чуркап бараткандай сездим», - деп эскерет ал. «Мен эски артымды эч качан кайтарбай тургандай сезилдим. Бул көз жаш алып келди». Ал кошумчалагандай, "Адамдар күн сайын бел оорусу менен жашашарын айтышат. 10 америкалыктын сегизи белинен катуу жаракат алат.

Анан бир күнү, Инстаграмда сыдырып жүрүп, Майклс DB Method деп аталган нерсени көрдү. "Алар аны олжо машинасы сыяктуу сатып жатышты." Эми Майклс "олжо машинасын" издеген жок. (Баса, социалдык тармактардан "олжой" жана "машина" деген сөздөрдү издөө абдан кызыктуу нерселерди алып келиши мүмкүн.) Бирок ал муну потенциалдуу "жардамчы скват машинасы" катары көрүп, алдыга чыгып, буйрук берди. Ал DB Method машинасын сынап көргөндө, ал сизге мүмкүнчүлүк берерин түшүндү, анын сөзү менен айтканда, “Квадраттардын басымын алып турган Скват вариациялары. Мен компаниянын негиздөөчүсү менен байланышып: 'Бул укмуштуудай курал болорун түшүнөсүңбү?' деп сурадым».

Майклс сүрөттөгөндөй, DB Method машыгуу машинасы сиздин өзөгүңүздү жана белиңизди аркаңызга басым жасабай тургандай кылып иштетүү үчүн иштелип чыккан. Ал үй шартында машыгуучу бул аппаратты абдан жактыргандыктан, ал DB Methodдун атактуу өкүлү болуп калды. Хейли Бибер, Ким Кардашян, Марта Стюарт жана Эшли Грин сыяктуу башка атактуулар да бул машинаны колдонуп келишкен.

Майклс мурунку абалына толук келе элек болсо да, акыры айыгып кетти, анын иштеши мурункуга жакын болду. Ал азыр ат, реактивдүү лыжа жана сноуборд тээп жүргөнү тууралуу айтып берди. Баары бир эле эмес, албетте. Социалдык тармактардан чыккандан кийин, ал кайтып келди, анын ичинде Инстаграмдагы төмөнкү пост, анда ал өзүнүн азаптуулугун сүрөттөп берди:

InstagramДжиллиан Майклс Instagram баракчасында: “Эй, команда… эгер сиз менин аркамдын жаракат алганын жаңы эле билдиңиз жана менин кантип жакшы болуп калганыма кызыкканыңыз үчүн бүгүн келип калдыңыз. Сизге көп сүйүү жөнөтөт. Жаман жыгылганда омурткам сынгандан жана үч дисктин грыжасынан кийин - өмүрүмдө биринчи жолу белдин катуу оорушу менен азап тартуу эмнени билдирерин билдим. Бул видеодо мен сизге бул жаракаттан кийин эмнени үйрөнгөнүмдү айыктыруу, ооруну башкаруу жана айыгууда үмүттүү болуу үчүн үйрөтөм. Бирок... эң негизгиси диск грыжасынан кийин эмне кылбоо керек. Мен ооруну күчөтүп, жаракатты ого бетер начарлатышы мүмкүн болгон арка жаракаттары менен жасай турган эң жаман каталарды карап чыгам. Андан кийин мен грыжа жана томпок дисктер үчүн хирургиясыз оптималдуу калыбына келтирүү үчүн психикалык жана физикалык стратегиялар жөнүндө сөз кылам. Катуу оорудан кийин денеңизди калыбына келтире баштоо үчүн тазаланганыңыздан кийин, мен DB ыкмасын текшерүүнү сунуштайм. Мен бул компанияга инвестиция салдым. Мен жакындарыма алардын формасын сактап, дененин төмөнкү күчүн түзүүгө жардам берүүгө аракет кылгандан кийин катыштым. Бул жардамчы чөкмө машина – аны үйрөнчүктөр же өзгөчө жаракат алган адамдар үчүн эң сонун курал кылат».

Ошол эле учурда, бул бүт сыноо ага абдан баалуу түшүнүктөрдү алып келди. "Бул саламаттыкты сактоо тутумунун көз карашы болду" деди ал. "Мен саламаттыкты сактоо системасы адамдарга ушундай мамиле кылганын түшүнгөн эмесмин." Майклс атактуулардын кадыр-баркы жана фитнес боюнча билимине карабастан, ал АКШнын саламаттыкты сактоо тутуму көп учурда алып келе турган кырсыктарга жана кырсыктарга кабылды. Майклстын денелери жөнүндө бирдей таасири же билими жок бейтаптардын бардыгына эмне болуп жатканын элестетип көрүңүз.

Бул эч качан сиз чыныгы мыйзамдуу медициналык дарыгерлерден жана медициналык адистерден качышыңыз керек жана ал жердеги бардык жалган, илимий эмес ден-соолук боюнча фоо-фуларды уга башташыңыз керек. Тескерисинче. "Эч кандай шартта катуу ооруп жатканыңызда маселени өзүңүзгө албаңыз", - деп үндөдү Майклс. «Бир нерсе туура эмес болуп калганда, жөн эле массаж жасабай, мануалдык врачтарга кайрылыңыз. Өзүңүздү NSAID менен жүктөбөңүз. Бутуң жарадар болсо, чуркаба. Омуртканы бузуп алсаңыз, бул чыныгы катастрофага алып келиши мүмкүн." Башкача айтканда, анын сөзү менен айтканда, «Туура диагноз кой. Ошол жерден тиешелүү дарылануудан өтүшөт».

Ошол эле учурда, Майклс түшүндүргөндөй, "өзүңдү тарбиялашың керек". «Менин омурткам сынганымды бир нече адамдар сагынышты. Экинчи пикирлерди карап көрөлү. Сиз өзүңүздүн калыбына келтирүүдө активдүү болушуңуз керек ». Дагы бир жолу, анын тажрыйбасы бардык медициналык дарыгерлер нерселерди сагынышат дегенди билдирбейт. Спортчулар жана музыканттар сыяктуу эле, дарыгерлердин арасында сапат, тажрыйба жана тажрыйба кеңири. Андыктан туура дарыгерлерди алуу маанилүү. Оорукананын кадыр-баркы жакшы көрүнгөндүктөн, бул сөзсүз түрдө сиз көрө турган дарыгерлер туура дегенди билдирбейт.

Бул сыноо анын ден соолугуна жана, атап айтканда, белинин саламаттыгына жаңы баа берди. Бул анын мурда кандай ойлогону жөнүндө ойлонууга түрткү берди: "Мен бул фитнес-гуру болушум керек болчу, бирок мен өзүмдүн жеке спорттук имаратыма ээ болсом да, өнөкөт ооруну баалачу эмесмин". Чынында эле, ал айтып бергендей, анын ден соолугу анын көз карашын чектеп койгон. "Мурда менде болгон эң жаман нерсе 30 жашымда, инфра жана супраспинатус булчуңдарымдын жыртылышында болгон", - деп түшүндүрдү ал. «Бул мени бир азга тынчсыздандырды. Аягында сыйкырчыдай болгон кореялык машыктыруучудан акупунктура алдым».

Анан, оо, байке, бул иниси менен бир аз оңдоого түрткү болду: «Менин агам, андан 15 жаш кичүү, бел оорусу бар. Менин оюмча, мурда ал муун жөн эле алсыз болчу». Анын бел оорусу менен болгон окуясы аны: “Иниме чалып, “мени кечирим сурайм” деп айткыла. Мен түшүнгөн жокмун жана чыныгы A-bleep Gen-Xer элем." Дагы, Майклс чындап эле блеп айткан жок. Тескерисинче, бул "бүтүн" менен рифмалуу термин болгон.

Эми Майклстын өзүнүн "артка" окуясы бар. "Аркасынан жаракат алган адам үчүн, бул чындап эле коркунучтуу болушу мүмкүн", - деп баса белгиледи Майклс. «Сен баса албайсың. Сен туруштук бере албайсың”. Ал чындыгында "менин карьерам бүттү" деп ойлоду. Бирок, ал көрсөткөндөй, "жакшы болушу мүмкүн. Интернетке кирбе, жөн гана коркунучтуу окуяларды оку. Ошон үчүн окуянын аягы эмне менен бүтөөрүн билгенге чейин өзүмдүн окуямды бөлүшүүгө кызыкдар болгон жокмун. Сиз жакшыраак жана жакшыраак жашоого ээ боло аласыз." Ал эми өлкө боюнча көптөгөн адамдар бел оорусу менен күрөшүп жаткандыктан, Майклстын окуясы нөлдөн ашык кызыгууну жаратат.