Мен Нью-Йоркко көчүп бардым, анткени менин жашоомдогу көптөгөн адамдар журналистика дүйнөсүндө кыялданган мүмкүнчүлүк деп эсептешкен. Мен макул болдум. 2021-жылдын жай айларында бир нече жуманын ичинде мен бардык буюмдарымды чогултуп, орто батыштан чыгып, экинчи аталаш агасы жана анын жаңы үйлөнгөн күйөөсү менен Чыгыш айылындагы батиринде кагылыштым. Мен жаңы концертимди баштадым жана өз ордумду камсыз кылууну күттүм.
Мен жаңы жумушумдун башталышын сүрөттөгөн эски журналдык жазууларды карап чыгам толкуткан дагы басымдуу, кесүү мизи дагы так белгилүү эмес. Мен өзүмдү жаңы жерге орноштуруудан абдан толкундандым, бирок команда менен жолугушууну чыдамсыздык менен күтчүмүн, анткени биз көп жылдар бою бири-бирибиз менен чогуу иштешебиз деп ойлогом. Бул менин колледжден кийинки толук убакыттагы биринчи ролум болчу жана өзүмдүн бутумду эшикке киргизгеним үчүн өзүмдү бактылуу сездим. Мен барымды бердим.
Сегиз ай өткөндөн кийин, мен жана менин командам күтүлбөгөн жерден бошотулду.
Апрель айында жумуштан кеткениме жети ай болду, жаңы жумушка орношконума төрт ай болду, бирок кийинки кыскартуудан дагы деле корком. Мен өзүмдүн тынчсыздануумду эсимде калганча жалпыланган тынчсыздануу менен байланыштырдым, ал ар дайым менин эсимде жүргүнчүнүн ордун ырайымдуу түрдө ээлеп турат. Мен мунун көбү менин өзүмдүн тынчсыздануум деп ойлойм, бирок бул биздин инсандыкты жана жалпы өзүн-өзү сыйлоону жумуш менен кантип айкалыштыруунун табияты. Ал эми жумуштан айрылуу - бул жөнөкөй тил менен айтканда, жашоонун чоң өзгөрүшү.
изилдөө жумуштан бошонууга дуушар болгон адамдар көбүрөөк коркунучка дуушар болушу мүмкүн экенин көрсөтүп турат депрессия жана кыжаалат жана төмөн ишеним жана терс өзүн-өзү сыйлоо жогорку көрсөткүчтөрүн сезип. сезимдер жумуштан бошотуу менен байланышкан ырахат, уят жана эч нерсеге арзыбаган жоготуу кирет. АКШнын Ооруларды көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлорунун маалыматы боюнча, жумушсуз жаштар үчүн депрессиянын деңгээли иштеген жаштарга салыштырмалуу үч эсе жогору. (CDC).
Доктор Даррил Райс, Огайо штатындагы Майами университетинин Фермер бизнес мектебинин башкаруу профессору, жүрүм-турум этикасына, көп түрдүүлүккө, теңчиликке жана жумуш орундарына кошууну айтат жолу болуу. "Чоң схемада, сиз уюмга алып келе турган баалуулук иш менен камсыз кылуу үчүн жетиштүү эмес."
Көптөгөн эксперттер мага бул алгачкы сезимдер созулуп кетиши мүмкүн жана жаңы жумушка орношкондо да ар кандай жолдор менен пайда болушу мүмкүн.
Висконсин университетинин Бизнес мектебинин стратегиялык адам ресурстарын башкаруу борборунун академиялык директору Чарли Тревор мындай дейт: «Кызматтан бошотулган адамдар жумуш берүүчүнүн лоялдуулугуна болгон ишеним туура эмес экенин жана жумуштун коопсуздугу жөнүндө оптимизм туура эмес экенин жагымсыз тажрыйба аркылуу билишет. «Кызматтан бошотуунун психологиялык таасири кийинки жумуштарга да өтүп кетет окшойт. Бул келечекке болгон тынчсызданууну жаратат».
Бул мага жана Лондондо жашаган 28 жаштагы Ремина Наирге, 2015-жылы жумуштан бошотулганга туура келди. Андан кийинки мүмкүнчүлүктөрдөн кийин да, ал дагы эле тынчсызданып, бир жолу жумуштан бошонуу канчалык оңой экенин белгиледи.
Музыка жана мода жөнүндө жазган Наир мындай дейт: «Бул ар дайым [менин] оюмдун түпкүрүндө сакталып калган. «Жөн эле редакторго менин жазганым жакпай калды деп айткыла, мен сыяктуу бир аң-сезимсиз нерсе болот, бул алар мени каалабайт дегенди билдиреби? … Кээде электрондук кат келсе, толкунданып кетем, анан «мени жумуштан кетирип коюшабы?» дегендей болом».
Кийинки жумуштарда ал ашыкча иштеп, өзүн дайыма “катастрофиялык ой жүгүртүү” абалында деп сыпаттаган — кайра жумуштан бошонуп калбаш үчүн баарын кылууга аракет кылган. Наир бул тынчсыздануулар менен күрөшүү жана тажрыйбасын кайра түзүү үчүн көп жылдардан кийин терапия издеп бүттү.
Чындыгында, жумуштан бошотуу көбүнчө кызматкерлердин колунан тышкары себептерден улам болот. Бул мен үчүн чындык экенин билдим.
Жана сегиз жумадан кийин жумуштан бошотулуп, менин кызыкчылыктарыма жана баалуулуктарыма шайкеш келген жаңы жумуш тапканым үчүн өзүмдү бактылуу сезем. Мен өзүмдүн командамда кичинекей балдары менен бүт өлкөгө көчүп барган – бул мүмкүнчүлүк үчүн аларды жаңы мектепке жаздырган – жана айлануу кыйыныраак болгондор үчүн абдан терең сезимдемин.
Ошентсе да, мен дагы эле акыркы мүнөттөрдө шашылыш электрондук кат келет деп корком — мени кесиптештерим менен бир бөлмөгө чакырып, жогорку бийликтер биздин бөлүмдү кыскартып, ишибиз жарык көрбөй турганын билгендиктен. Мен азыр редакторум менен тамашалашам, кээде анын "10 мүнөткө жетүүнү каалайт" Slack билдирүүсү жүрөгүмдү тырыштырып жиберет.
Мен мындан ары бул эч качан кайталанбайт деп ойлобойм, бирок дайыма коркуу көңүлүмдү оорутат. Жумуштан бошогондон кийин, жада калса жаңы жумушума киргенден кийин бир нече жума бою мен өзүмдүн ыңгайсыздыкты, дээрлик паранойяны сездим. Мындай болуп кетсе менин психикалык ден соолугум эмне болмок кайра?
Көптөгөн эксперттердин айтымында, сиз жумуштан кеткенден кийинки жумушуңузда өзүңүздү кандай сезип жатканыңыздын көп бөлүгү жумуштан кетүү тууралуу кабарыңызды кандай кабыл алганыңызга байланыштуу. Миннесота университетинин Карлсон менеджмент мектебинин иш жана уюмдар бөлүмүнүн профессору Конни Ванберг дейт. Жада калса жаңы жумушта, сизди боорукердик жана калыстыкты сезгениңиз жумуштан бошотууңузда жалпы иш берүүчүлөргө болгон көз карашыңызга таасир этиши мүмкүн.
Кандай болгон күндө да, жумуштан бошотууну өз ичине албай коюу кыйын.
Жумуштан бошотулган көбүбүз үчүн стресстин жана тынчсыздануунун күчөшү ишенимди жоготкондуктан, бир түн ичинде келишим бузулгандай сезилгендиктен.
Тревор мындай дейт: "Бул келишимде адамдар иш берүүчүгө эмне карыз деп эсептешет жана иш берүүчү аларга эмне керек деп эсептешет" дейт. «Биз тажрыйбага таянып келишимге өзгөртүү киргизебиз. Кызматтан бошотуу сыяктуу травмалык нерсе, адатта, келишимди бузуу катары каралып, бизди кызматкерлердин да, иш берүүчүлөрдүн да милдеттерин кайра карап чыгууга мажбурлайт.
Мен өзүмдүн жумуштан бошонуу жөнүндө кабарымды укканда, мен аябай шок болдум, анан бир аз жоголуп кеттим, мен абдан жакшы көргөн нерсем көзүм ирмебей туруп алып кеткендей болду. Мен Нью-Йоркко, мүмкүнчүлүктөр бар деп эсептелген шаарга көчүп барып, ишке ашпай калгандай болуп, уялып, ыңгайсыз абалда калдым. Мен жумуштан бошотуу менин күнөөм эмес экенин билчүмүн, бирок андай деп ойлобоо кыйын эле. Бул жумушсуздуктун каржылык жана эмоционалдык стресси менен бирге ата-энелер жана кам көрүүчүлөр жана күчтүү колдоо системасы жок адамдар үчүн оор болушу мүмкүн.
Мен карьерамдын башында турганда, менин А типтеги инсаным менин ишимдин ортосундагы тереңирээк байланышты сезип, өзүмдүн жана менин кыймылымдын чагылышы катары сезилет.
Колорадо-Спрингс штатынан Стивен Боулби макул жана "өз жумушуна турмушка чыкканына" абдан өкүнөт. Ал өзүнүн жумушун телекөрсөтүү жана тасмага тартуу менен алектенип, карьерасынын көпчүлүк бөлүгүн көп жолу тандап алганын, анын ичинде никеге турганга чейин да көп жолу эстейт. Ал жогорку, өзгөчө жана жумуш ордунда алмаштырылгыс болгонуна ишенерин мойнуна алат. Ал коё берилди.
Жумуштан бошотуунун психикалык ден-соолукка тийгизген таасири жаңы жумушта биринчи квадраттан баштап, мурдагыдай ишенимге ээ болбой калган сезимдер менен коштолот.
Ванберг: «Алар ал жерде көптөн бери иштешкен жана чындап эле репутацияга ээ болушу мүмкүн жана эл алардын күчтүү салым кошконун билишкен», - дейт. "Андан кийин жаңы жумушка көчкөндө, өзүңүздү кайрадан далилдешиңиз керек."
Боулби коё берилгенде, ал депрессияга кабылып, кийин өкүнгөн; адегенде анын ою боюнча, анын жумуштан кетүүсүнө тоскоол боло турган башка көндүмдөрдү үйрөнбөгөнү үчүн; жана кийинчерээк өзүнүн инсандыгын карьерасы менен айкалыштырганы үчүн.
Ал ошондой эле өзүнөн шектенүү сезимдерин келечектеги жумушуна да алды.
«Башка бут кийим качан түшөт? Бул канчага чейин созулат? Анан кудайым, мен урайынбы? ... Бул сезим мени эч качан таштаган эмес, - дейт Боулби. Ал башкача аткарып жаткан жок, деп кошумчалайт ал, бирок бул анын башындагы дайыма жагымсыз үн эле. "Алдыда келе жаткан кыямат сезими ошондон бери мени менен болгон."
Тревордуку изилдөө бул коркууларды ырастайт. Адамдар биринчи жумуштан бошонгондон кийин кандайдыр бир жумуштан 56% га, ал эми жумуштан бошонгондон кийинки биринчи жумуштан 65% га көбүрөөк баш тартышкан. Карьерадагы ар бир кошумча жумуштан кетүү жаңы жумуштан кетүү мүмкүнчүлүгүн көбөйтөт. Көптөр өздөрүнүн жөндөмдөрүн бирдей чагылдырбаган жумушка же алтургай эмгек акысын кыскартууга туура келет, бул кайгы жана бактысыздыкка алып келиши мүмкүн.
Тревор мындай дейт: "Далилдер бул мурунку жумуштан алынган психологиялык таасири экенине абдан күчтүү болду". "Америкалык бизнестеги жумуштан бошотуу маданияты, таң калыштуусу, чыгымдары жалаң жумуштан кеткендердин курмандыктары тарабынан пайда болгон стратегия катары эмес, башкаруу үчүн көйгөй катары каралышы мүмкүн", - деп айтылат анын макаласында.
Мен бул жерден кайда барарымды билбейм. Эгерде биз талыкпай иштесек, биз валидация жана оң пикир күтөбүз. Чындыгында, жумуштан кетүүдөн качуу үчүн талыкпай иштөө жетишсиз, бул өзүн бош сезип, жада калса ачууланууга алып келиши мүмкүн. Талыкпай иштеп, кайра кайтарууну күтпөш керекпи? Же жумушуңуздан айрылып калсаңыз, өзүңүздүн жашооңуздан да айрылып калбаш үчүн, өзүн канааттандыруунун башка жолдорун издеп жатасызбы?
Жалаң гана сизге төлөнүүчү милдеттерди аткаруу жана бекем чектерди белгилөө жардам бериши мүмкүн — AKA тынч таштоо психикалык ден соолукту жана акыл-эсти коргоо актысында жогору жана чегинен чыкпоого багытталган тенденция. Мүмкүн, бардыгыбыз жумуштан бошотулгандан кийин кайра жерге сүзүшүбүз керек. Акыр-аягы, биз уюмдун кызматкерлерин кыскартуу чечимин көзөмөлдөй албайбыз, бул биздин көпчүлүгүбүз менен күрөшүп жаткан бөлүгү болушу мүмкүн. Балким, мен азыр кыла ала турган нерсе - психикалык ден-соолукка тийгизген таасири реалдуу экенин баса белгилей кетүү.
Кызматтан бошотуу сизге кандай таасир эткени жөнүндө сүйлөшүү (мен жасаган) жумушсуздук менен байланышкан стигманы жана ыңгайсыздыкты жоюуга жардам берет.
Мен ошондой эле кесиптештер менен таанышуу коопсуздук сезимдерин калыбына келтирүүгө жардам берерин байкадым.
Акыр-аягы, Наир мага көп жылдар өтсө да, ал штаттан тышкаркы жумушка болгон сүйүүсүн түшүнгөнүн жана күтүүсүз жумушунан айрылбаганда, балким, бурулмак эмес деп айтты. Жазып жатканыма кубанычтамын, жумушумдан айрылып калганым мага кайра табууга мүмкүнчүлүк берди. Башкалар жумуштан бошотууну өздөрүнүн күнөөсү жок деп эсептешет деп үмүттөнөм.
Бирок мен ар дайым коркунучтуу электрондук почтадан коркомбу? Балким.
Бул окуя алгач чагылдырылган Fortune.com
Fortuneден көбүрөөк:
Американын орто классы доордун аягында
АКШ "үчтүк оорусуна" барышы мүмкүн - бир дарыгер шашылыш эскертүү берет
Булак: https://finance.yahoo.com/news/moved-york-laid-off-8-210000024.html