төштүү
Изилдөөлөргө ылайык, көбүрөөк көнүгүү жасоо оор Ковид-19, ооруканага жаткыруу жана өлүм коркунучун азайтууга жардам берет жарыяланган Бейшембиде Америкалык алдын Medicine журналы, бул көбүрөөк көнүгүү жасоо жакшыраак экенин көрсөтүп турат жана олуттуу Ковидге каршы физикалык активдүүлүктүн коргоочу тосмосун баса белгилеген изилдөөлөрдүн өсүшүнө кошумчалайт.
Окумуштуулар көнүгүү Ковиддин оор кесепеттеринен коргойт деп табышты.
Сүрөттөр Getty Images аркылуу
Негизги маалымат
Изилдөө 200,000-жылдын январь айынан 19-жылдын май айына чейин Ковид-2020 диагнозу коюлган Түштүк Калифорниядагы Кайзер Перманентте 2021ге жакын бойго жеткен пациенттердин электрондук ден-соолук жазууларын талдап, аларды активдүүлүк деңгээли боюнча ырааттуу жигердүү эмес (медиандык активдүүлүк) чейин беш категорияга топтогон. жумасына 0 мүнөт) ар дайым активдүү (жумасына 300 мүнөт медианалык жигердүүлүк).
Окумуштуулар инфекция жукканга чейин активдүү бейтаптар канчалык активдүү болсо, Ковид-90 диагнозу коюлгандан кийин 19 күндүн ичинде ооруканага жаткыруу же өлүм коркунучу ошончолук төмөн болот, изилдөөчүлөр эң активдүү бейтаптар эң төмөнкү коркунучка дуушар болушат жана ар бир төмөнкү категория начар жыйынтыктардын ыктымалдыгын жогорулатат. .
Ар дайым жигердүү эмес бейтаптар ар дайым активдүү болгондорго караганда 191% ооруканага жаткырылган жана өлүү ыктымалдыгы 391% көбүрөөк болгон, изилдөөчүлөр аныкташкандай, салыштырмалуу тобокелдик бир аз активдүү бейтаптар арасында тиешелүүлүгүнө жараша 143% жана 192% га төмөндөгөн (орточо 90 мүнөттүк активдүүлүк) жума) жана ырааттуу активдүү бейтаптар арасында 125% жана 155% (аптасына 60-150 мүнөт медианалык активдүүлүк).
Изилдөөчүлөрдүн айтымында, бардык негизги демографиялык топтордо, анын ичинде расасы, этникалык таандыгы, жынысы жана курагы боюнча - изилдөөчүлөр демографиялык топтордогу инфекциянын деңгээли жана натыйжаларындагы негизги диспропорцияларга карабастан, көнүгүү пайдалуу экенин айтышты.
Окумуштуулар гипертония, семирүү жана жүрөк-кан тамыр оорулары сыяктуу өнөкөт оорулары бар бейтаптар үчүн ооруканага жаткыруу же өлүмдүн төмөндөшү менен көбүрөөк көнүгүүлөрдү жасоо менен байланышкан, бул аларды олуттуу ооруга чалдыгуу коркунучуна алып келет, дешет изилдөөчүлөр.
Натыйжалуу түрдө, "канчалык көп көнүгүү болсо, ошончолук жакшы" деди доктор Дебора Ром Янг, Кайзер Перманенте Түштүк Калифорниянын изилдөө жана баалоо департаментинин жүрүм-турумду изилдөө бөлүмүнүн директору жана изилдөөнүн башкы автору.
тангенс
Изилдөөчүлөр бардык топтор үчүн Ковидге каршы көнүгүүлөрдү күчөтүүнүн артыкчылыктарын табышканы менен, активдүүлүктү жогорулатуунун этап-этабы менен жакшыруусу кээ бир топтор үчүн айырмаланган. Көбүрөөк көнүгүү менен байланышкан тобокелдиктин төмөндөшү улгайган курактагы топтордо жана дененин массасынын индекси жогору болгондордо азыраак байкалган, бирок дагы деле пайдалуу. "Негизги кабар - физикалык активдүүлүктүн ар бир бөлүгү маанилүү", - деди Янг.
Эмнени билбейбиз
Изилдөө Covid-19 вакциналары кеңири жеткиликтүү болгонго чейин жүргүзүлгөн. Натыйжада, изилдөөчүлөр эмдөөдөн өткөн адамдардын активдүүлүгүнүн жогорулашы натыйжаларды жакшыртаарын аныктай албастыгын айтышты.
Негизги фондо
Табыштама кеңири көрсөткөн изилдөөлөрдүн чоң үймөгүн кошот ден соолук көнүгүүлөрдүн артыкчылыктары жана конкреттүү коргоочу таасирлери Ковид-19га каршы. Изилдөөчүлөр коомдук саламаттыкты сактоо лидерлерин пандемияны башкаруу үчүн колдонулган коомдук саламаттыкты сактоо стратегияларынын тизмесине физикалык активдүүлүктү кошууга жана коомчулукту өздөрүн коргоо үчүн активдүү болууга үндөшүнө чакырышты. Изилдөөнүн улук авторлорунун бири, доктор Роберт Саллистин айтымында, жыйынтыктар эмдөөдөн өтүүнү жана физикалык жактан активдүү болууну "Ковид-19нун оор кесепеттерин алдын алуу үчүн жасай ала турган эң маанилүү эки нерсе" деп баса белгиледи.
андан ары окуу
Эгер сиз көп жашагыңыз келсе, бул изилдөө сизге мурда сунушталгандан көп көнүгүү жасоону сунуштайт (Forbes)
Изилдөө сунуштары боюнча үзгүлтүксүз көнүгүү Ковид коркунучун азайтат (Forbes)
'Мен эч качан жаман сезген эмесмин': Ковид менен ооругандар көнүгүү менен күрөшүп жатышат (NYT)
Толук чагылдыруу жана Coronavirus жөнүндө түз ободогу жаңылыктар
Булак: https://www.forbes.com/sites/roberthart/2022/12/15/getting-more-exercise-the-more-exercise-the-better-cuts-risk-of-severe-covid-study- табат/