Саякаттап жүргөндө кантип ден соолукту сактоо боюнча эксперттердин кеңештери

Америкалыктар мурда болуп көрбөгөндөй саякаттап жатышат. Бул жайда авиабилеттерди сатып алуу тарыхый көбөйдү, анткени биргелешкен авантюристтер пандемиядан улам убакытты жана тажрыйбаны жоготушту. Тармактын маалыматтарына ылайык, июль айында учак билеттерин сатуу 35-жылдын июль айына салыштырмалуу 2019% жогору болгон. Кызматтарды сатып алуу үчүн товарларды сатып алган адамдардын бул сейсмикалык жылышы жаңы терминди пайда кылды: өч алуу саякаты.

Жана ал, албетте, жан үчүн жакшы болушу керек, ал эми дене үчүн такыр жакшы эмес. Салмак кошуу - бул пляждын жээгиндеги күндүн батышын көрүүнүн жагымсыз терс таасири, өзгөчө Pina Colada колдо. Чынында, алар Instagram-татыктуу көздөгөн жерине жеткенге чейин, көпчүлүк эс алуучулар өздөрүн коё беришкен. Бир изилдөө көрсөткөндөй, орточо аба жүргүнчүсү узак учуу учурунда болжол менен 3,700 калория керектейт.

Кээ бирөөлөр үчүн бул жөн гана көңүл ачуунун бир бөлүгү... Сиз каникулдасыз. Бирок алыскы саякат көнүмүшкө айланган сайын, көптөр жолдо жүрүүнүн аркасында жашоо жана оокат кылып жатышат. Ал эми бул жерде сергек тартипти сактоо абдан кыйын. Стил Смайли мунун кандай экенин абдан жакшы билет. Мен биринчи жолу 2021-жылдын башында тез кокусунан импрессарио жана сергек жашоо гурусу менен таанышканымда, ал өлкөнү кесип өтүп, өзүнүн курулушу менен алек болгон Crisp & Green ресторандар тармагы. Бүгүнкү күндө башкы директор 200 штаттагы 20 дүкөндү көзөмөлдөйт (алар 6-жылы 2022 күн сайын дүкөн ачышкан).

Азыр ал мексикалык шыктандыруучу тез кокустук деп аталат Paco & Lime. Ал ушул күздө Миннеаполисте дебют кылат. Анын алдында импрессарио отурду Forbes жолдо жүргөндө кантип ден соолугун сактап калганы жөнүндө сөз кылуу. Ишара: Пина Коладаны таштап, учактагы тамакты унутушуңуз керек болот (кечки тамак учурунда бир же эки стакан шарап ичкениңиз жакшы жана учуу үчүн ар дайым өзүңүздүн тамактануу акысын топтошуңуз керек). Бул сөзсүз эле жаркыраган эмес, бирок ал ишти бүтүрөт. Төмөндө анын кеңештерин көбүрөөк окуңуз.

Сиз жумушуңузга канча жолу барасыз?

Стил Смайли: «Менин башкы компаниям, Steele Brands, 250 штатта курулган же өнүгүп жаткан 25дөн ашык дүкөнгө ээ, жума сайын көбүрөөк дүкөндөр кошулуп турат. Ошентип, мен жумуш үчүн көп саякат кылам - потенциалдуу сайттарды карап, франчайзилер менен жолугушам. Мен жеке өзүм да мүмкүн болушунча көп ачылыштарга барам. Менин жеке убактым – бул менин иш убактысы жана тескерисинче».

Саякаттоо учурунда ден-соолукта жана чың болууну каалаган саякатчылар үчүн кандай негизги кеңештер бар?

H.H: "Ар бир күндү бирдей кылыңыз - жөн гана убакыт алкагын өзгөртүү үчүн сааттарды тууралаңыз. Бул ар дайым машыгууга убакыт бөлүүнү билдирет. Мен саякат күнүн үй күнү менен бирдей карайм жана жайгашкан жерине карабастан графикти сактайм».

Жолдо баратып буга кантип убакыт табасыз?

H.H: «Эрте ойгонуу маанилүү. Жайгашкан жерине жана температурасына карабай күн сайын эртең менен чуркайм; Миннесотадагы кышкы суук же Флоридадагы жайкы ысык. Бирок, эң негизгиси, сен алыстасың деп эле үй тартибин бузуп албаш керек».

Бул сиздин диетаңызга да тиешелүүбү?

H.H: «Так эле. Менин ресторандарым саткан нерселерди жегеним таң калыштуу эмес: ден-соолукка пайдалуу тамактар. Бирок мен аны жолдо баратканда дээрлик бирдей сактайм, анын ичинде убакыт менин тамактарымдын, ошондой эле: эртең мененки тамак, эртең мененки тамак, түшкү тамак, түштөн кийин жана кечки тамак. Колуңдан келишинче күнүмдүк иштериңе бекем бол».

Бул, албетте, көпчүлүк саякатчылар үчүн кичинекей иш эмес. ырааттуулугун сактоого жардам берүү үчүн кээ бир жолдору бар?

H.H: "Мен өзүмдүн иш-аракетимди технологиянын жардамы менен жабышчаак көзөмөлдөйм - менин Whoop тобумдан, Therabody бут жеңдеримге чейин, Levels кандагы канттын мониторингине чейин - баары графикти сактоо үчүн менин аткаруумда абдан маанилүү ролду ойнойт."

Демек, адамдар ден соолугун чыңдоо үчүн азыраак саякаттоонун кереги жокбу?

H.H: «Албетте жок. Саякат керектөөчү көп бирдик бизнесинде милдеттүү болуп саналат. Мен франшизаларым болгон жерде болушум керек жана кардарларым менен болушум керек. Менин ачкычым ар бир күндү бирдей өткөрүү. Бул кээ бирөөлөргө кызыксыз сезилиши мүмкүн, бирок бул менин денем жана менин бизнесим үчүн туура рецепт».

Сиздин ийгилигиңиздин сырын ачкан негизги сөз кайсы?

H.H: «Интенсивдүүлүк. Мен өз компанияларымды куруп жаткандай эле көнүгүү, тамактануу жана калыбына келтирүүгө жумшайм. Мындай интенсивдүүлүк болбосо, мен өз бизнесимди мынчалык агрессивдүү темпте өстүрүүгө туруштук бере алмак эмесмин».